朝にジュースを飲んで脳を活発に

脳を働かせる源はブドウ糖です。ブドウ糖は脂肪のように体に貯蔵できるものではないので毎日定期的に取り続けなければなりません。

特に朝に摂取することが必要で、朝食を食べない人は午前中、脳が十分に働かず良い仕事ができないということななります。ご飯からも糖分をとることはできますが、効果的なのは果物の果糖類です。生の果物があれば申し分ないのですが、毎日続けるのは負担になることもあるでしょう。

そこで手軽に果糖類を補給できるのが100%ジュースです。オレンジジュース、アップルジュースなどが比較的安価に手に入ってお勧めです。

また、忙しい朝は偏った食事になりがちで必要なビタミンなどが不足してしまうことも。こういったときは野菜ジュースが良いでしょう。バランス良く栄養を得ることができます。

朝に脳と体をリフレッシュして充実した日々を送りましょう。
posted by 暮らしの情報 at 22:44 | 健康管理
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